バイト中、汗をかくときの対策は？臭いを出さない方法は？

2026年4月5日2026年5月4日

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バイト中に汗かいて、臭いが気になったときありませんか？

汗をゼロにすることはできませんが、極力汗を出さないように対策はできます。

今からご紹介することは、ありきたりかもしれませんが効果的です。

ゆめ

暑い時期のバイトのとき、
私がいつも行っている汗対策です。

汗をかくときの対策、汗で臭いを出さない方法をご紹介していきます。

バイト中、汗をかくときの対策とは？

汗をかくときの対策にポイントを交えてご説明します。

対策は以下の通りです。

インナー（肌着）を身に着ける
制汗剤を使う

暑いときは、何をやっても汗をかきます。

バイトで動いていればなおのこと。

汗をいかに出ないようにするか、出てもすぐ対応できるようにするかがポイントです。

インナー（肌着）を身に着ける

暑いときこそ、インナーは必ず身に着けるようにしましょう。

暑いからといって、インナーを身に着けない人を見負けませんか？

インナーを着ていないと、バイトの制服にダイレクトで汗が染み込んでしまいます。

染み込んでしまうと…

制服に汗の跡ができる（イメージが悪くなる）
汗の臭いが表面に出てしまう（臭いが気になる）
汗が気になってバイトのパフォーマンスが落ちる
など

汗が気になって、バイトに集中できなくなります。

安いインナーでも十分対策できます。

たとえば、ユニクロのエアリズムでもOKです。

ここで気を付けたいポイントとして、

インナーはシャツとレギンス、「両方を身に着ける」と効果的です。

体の上下に冷感タイプのインナーを着ると、体感温度が下がって発汗を和らげることができます。

バイトに集中するためにも、インナーは身に着けるようにしましょう。

制汗剤を使う

汗をかかないように制汗剤を使うのも効果的です。

制汗剤を肌に塗ることで、汗をかかないようにしてくれます。

制汗剤には、6つのタイプがあります。

スティック
ロールオン
クリーム
スプレー
ウォーター
シート

自分の体質と環境にあった物を使いましょう。

スティックタイプ	手が汚れない。密着性が高く、持続力がある。脇に効果的。
ロールオンタイプ	狙ったところに塗りやすい。速乾性がある。スティックと比べて、ベタつきが少ない。
クリームタイプ	制汗剤の中で一番持続力が長い。ただし、手がベタつく。塗り直しができない人におススメ。
スプレータイプ	広範囲に塗布できる。体全身に使えて便利。持続力が短く、音がする。
ウォータータイプ	スプレーと比べて、周りに人がいても使える。さっぱりリフレッシュした人向け。背中に塗布しずらい。
シートタイプ	動いた後に最適。持ち運びが簡単。ゴミが出る。

バイト中、汗の臭いを出さない方法

汗の臭いを出さない方法は、「1時間おきに汗を拭くこと」です。

1時間おきに汗のケアができれば、臭いが気にならないでしょう。

なぜなら、雑菌が繁殖して臭いが出るまで1時間かかるからです。

臭いが気になる人は、こまめに汗のケアをしましょう。

デオドラントの物を使う

制汗剤にデオドラントを含む物を使用しましょう。

よくある勘違いですが、制汗剤とデオドラントは別物です。

制汗剤は、汗をかかないようにするためのもの。
デオドラントは、汗の臭いを防ぐためのもの。

デオドラントは、殺菌の有効成分が含まれているので雑菌の繁殖を防いでくれます。

つまり、臭いの発生を防ぐことになります。

制汗剤にデオドラントを含んだ物が多いので、自分に合った物を使うようにしましょう。

ボディシートを使う

ボディシートは全身をくまなく拭けるので、汗対策の強い味方です。

手軽に取り出して使える上に、拭いた後の爽快感。

ボディシートは、汗や余分な皮脂を拭き取り、手軽に爽快感を得られるのがメリット。肌のベタつきを抑えると同時にニオイケアもできるため、仕事中や運動中など、すぐにシャワーを浴びられない場面で重宝するでしょう。冷感を得られるメントール入りや、制汗・消臭の有効成分が入った医薬部外品など、さまざまな種類があります。
引用：ボディシートのおすすめ…｜Mybest

使った後はゴミ箱に捨てるだけ。

おススメです。